[...] godzinie po treningu to organizm odrazu je wchłonął i byłem dalej głodny i tak samo miałem przy następnym posiłku więc może i metabolizm potkreca. Mam pytanie jak mozna połaczyc ten hiit ze zwykłymi aerobami ? Hiit bede wykonywał 3 razy w tygodniu i 3 razy chciałbym wykonywać zwykłe aeroby ale z modyfikacjami bo juz tak zwyczajnie to niechce mi [...]
Zgadza się, tak działa ten lek i wiem, że faktycznie nadmiarem serotoniny można sobie krzywdę zrobić, może dojść do tzw. zespołu serotoninergicznego. Pytanie tylko, czy faktycznie może to spowodować dawka L-tryptofanu, która jest w porcji białka, zważywszy, że ma on najmniejszy udział w składzie. Poza tym jak wynika z postu o serotoninie (link), [...]
Jeśli masz na myśli "pseudo znawca" to proponuję Ci spojrzeć w lustro. Jakie masz doświadczenie w odchudzaniu ludzi bardzo otyłych? Jaką masz wiedzę w tym zakresie? Naczytałeś się mądrości forumowych? Ja próbowałem ustawić bilans na zero i nic... uciąłem 200 kcal i nic. Uciąłem 500 kcal, leciało bardzo powoli. Dopiero jak wrzuciłem 2000 kcal, to [...]
Noze "Rambo" sa wymiarach 9",10" i 11" oczywiscie mozna było by je zrobic nawet Z SKV10,SW10,SW7M czy innej szybko tnacej tylko pytnie po co ? Jezli taki nóz przy silniejszym uderzeniu złamie sie , albo przy podwarzniu
Battle Mistress Z folderów poluję na Sebenzę Chris'a. Oto przykład twoich odpowiedzi: "Noze "Rambo" sa wymiarach 9",10" i 11" oczywiscie mozna było by je zrobic nawet Z SKV10,SW10,SW7M czy innej szybko tnacej tylko pytnie po co ?...." "...by ładnie sie prezentował(czyt. robił wrazenie na widzach)....." [...]
Do Tribbiani: Hmmm... to nie do konca tak. Nie trenowalem Kravki, ale nie wiem jak mozna nauczyc sie techniki nie trenujac jej w praktyce. Na sparringach mozesz rzucac, uderzac i kopac z pelna sila. Mozesz przecwiczyc kazdy ruch na zywym, broniacym sie przeciwniku. Ze wpychaniem pacow w oczy jest to z oczywistych wzgledow niemozliwe. Ale nie [...]
[...] że zwiększona aktywność mięśniowa, w tym podwyższone tętno, jeśli już kurczowo sie go trzymamy, ma właśnie korzystny wpływ na spalanie tłuszczu. Tym chociażby można wytłumaczyć świetną efektywność treningu interwałowego, kompleksów metabolicznych, czy siłowego (chociaż te 2 ostatnie również w pewnym sensie, za interwały uznać należy). Tutaj [...]
1. Ile biegac ?? Zależy czy interesuje Cie sprint czy długi dystans. Jak to drugie to zacznij od tylu ile jesteś w stanie (bez skrajnego zmęczenia i wymuszenia przedłużania dystansu na sobie). Jak tak zrobisz (wymusisz) to kolejne treningi będą albo męczarnią...albo będą po prostu krótsze niż ten co był wcześniej. 2.Jak biegac ?? (np.1min sprint, [...]
Witam wszystkich. Mam takie pytanko. Czy Możecie mi poradzić jak brać B12 w zastrzykach??? Jakie dawki i co ile??? Podobno 3.0.ug dziennie. Jak to stosować? Jeśli można to prosiłbym o kilka porad w zwiazku z robieniem zastrzyków, co i jak najlepiej. Można to stosować z kreatyną? Pozdrawiam wszystkich i dzięki z góry za odpowiedź. M10
[...] tego 1 mn - coś chyba jakaś ściema ... 2)masz diete - jaką? 3)ile ważysz, jaki wzrost? 4)jakie ćwiczenia wykonujesz na przedramienia? 5)przedramię robisz jako pierwsze czy jako ostatnie? 6)czy widzisz jakieś zmiany w rzeźbie i masie po tej odżywce co to niedawno kupiłeś ? 7)jakie są twoje oczekiwania co do przedramienia ? CZekamy wszyscy na [...]
na mnie IGF działał mocno. spoko działał w jaki sposób?? cjc działa tez bardzo dobrze i wywala hgh i igf w góre dlatego jest pytanie czy tak delikatna substancja przetrwa podróż z miejsca produkcji do miejsca zrobienia i spakowania w co mocno wątpię dlatego bym kaski w to nie pakował ,na combo cjc i ghrp6 można też sporo ugrać i tak naprawdę [...]
Nic o Tobie nie wiem, nie mam pojęcia czy taki rozkład będzie dobry ;-) Cięzko coś powiedzieć, wstaw chociaż ankietę. Wtedy będzie można coś nakreślić. Natomiast ucina się w momencie zastoju, nie prędzej bo nie ma to sensu. Ew. dodaje się aktywności. Z racji tego, że białko jest na stałym pułapie ucina się z węgli, albo z tłuszczy to już zależy [...]
Dlatego są to zawody z takim regulaminem,by jakoś wyrównać szanse w takich ustawionych pod siebie konkurecji. Bo ciężko jest wygrać na kogoś terenie. Sprawdzimy jak ciężko i czy zagranie nie było za ostre -stąd też są tu pokerowe zagrywki. Bo można wygrać łatwo albo wszystko zaprzepaścić Zmieniony przez - masti w dniu 2016-09-04 10:40:57
Dlatego są to zawody z takim regulaminem,by jakoś wyrównać szanse w takich ustawionych pod siebie konkurecji. Bo ciężko jest wygrać na kogoś terenie. Sprawdzimy jak ciężko i czy zagranie nie było za ostre -stąd też są tu pokerowe zagrywki. Bo można wygrać łatwo albo wszystko zaprzepaścić A ja jak zwykle: https://youtu.be/yRDel-yBixg
Czy już zapomniałeś jak było w konkursie pompek w staniu na rękach?,gdzie wygrał nowo zarejestrowany chłopak i Wszyscy czekali chyba z pół miesiąca żeby złożył zamówienie i nie było z nim żadnego kontaktu. Moje ograniczenie dotyczące stażu i postów ma nas przed tym uchronić,po za tym więcej ograniczeń nie ma. Zresztą posty można w bardzo łatwy [...]
[...] ze w kulturystyce chodzi o wymiary i proporcje, ale skoro nie to trudno. Jak chcecie ladnie wygladac na plazy to sie zapiszcie na basen i biegajcie. Nie wiem po co sie meczycie? Naprawde tak lubicie te ciezary? Myslalem, ze silownia to droga do pewnego celu (zdobycia muskulatury) a nie cel sam w sobie (bezsensowne cwiczenia). Poza tym niezbyt [...]
[...] szybkiego dorównania, zrobienia wyników jest silniejsza niż zdrowy rozsądek. Nie dociera do niech, że ze spokojnym powodzeniem można stosować o połowę niższe dawki i nie łączyć tylu środków na raz. Kto z nich to wykorzysta ? pewnie nikt, ale tym samym zamykają sobie drogę do niskich dawek i wzrostu w następnych cyklach. chudzina dużo racji z [...]
Dzien dobry, przylaczam sie do pytania kolegi. Jak w koncu liczyc zapotrzebowanie przy duzym BF ? Z tluszczem czy zakladac na sucha wage miesiniowa. Wiem ze mozna na oko okreslic jak i rowniez oczywiscie zmierzyc. Ale podstawowe pytanie, jak liczyc z tluszczem czy bez ? Zmieniony przez - marcinnorbert w dniu 2016-03-04 10:02:35
Jesli to prawda to jest to informacja na wagę złota Co kilka dni ktoś się pyta o specyfik na rozstępy Nie wiem jeszcze, czy to u nas można kupić... Trzeba to sprawdzić, ale tak czy inaczej dzięki Sliwulla ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]
A Bób - jest OK czy nie bardzo? Tak jeszcze raz sprawdziłem sobie diete i troche mało białka tam jest. I bób byłby dobry - sporo białka, można jeść bez zabawy w przygotowanie posiłku.
Redukcja z ''zaklad1000''
